حسن آباد مشیر

دوران سالمندیسالمندی تغییرات خودبهخودی و پیشرونده غیرقابل بازگشتی است که در آن بعضی از قوای بدن تحلیل می روند .لذت بردن از دوران سالمندی هنری است که همه باید یاد بگیرند وبهترین لذت شاد بودن وشاد زیستن است.فعالیت های که در این دوران شادی می آورد:ورزش منظم:هیچ وقت برای ورزش گردن دیر نیست از همین حالا از رختخواب ورزش را شروع کنید.افراد در این گروه سنی باید از بعضی از ورزش ها مانند فوتبال و... چشم پوشی کنند. ورزش در حفظ وزن ، کاهش فشار خون و افزایش سیستم ایمنی تاثیر داردبرنامه غذایی حساب شده:در این دوران خوردن همه غذاها آزاد است ولی باید به اندازه ودر زمان مناسب باشدنکاتی چند درباره خوردنی هاالف:خوردن آزاد است بجزءآنچه که پرهیز هستیدب: همه میوه ها به اندازه مصرف شود در صورتیکه قدرت جویدن کم شده به صورت فالوده، آب میوه یامخلوط مصرف شودج:لقمه ها کوچک تر وزمان غذا خوردن طولانی تر شودد:ادویه جات در حد معمول استفاده شود(افرادی که سن 50 را پشت سر گذاشته اند باید رعایت سردی وگرمی(از نظر طب سنتی)بکنند. مثلا اکر زیاد ادویه گرم بخورید باید منتظر سوزش ادرار باشیده:آب را بیشتر بنوشید در صورتیکه میل نداریداستکان ،استکان بنوشید لازم بذکر است به خاطر دستشوئی رفتن از آب نوشیدن فرار نکنید بلکه راههای آسانتری برای دستشوئی پیدا کنیدو: غذاهای امروزی را در حد متعارف مصرف کنیدز:آجیل ها آزاد است ولی ....ح:به شدت از غذاهای مانده پرهیز کنیدط: حداقل هفته ای یکبار لبو بخورید ی: این دوران وقت لذت بردن از غذا خوردن است نه وقت شکم پر کردن پس با خیال راحت و آرامش غذا بخوریدس: وقت تغییر ذائقه نیست چون میتواند مشکل ساز باشد برنامه ریزی برای زمان های خودالف: شرکت در مراسم مذهبی وحضوردر مکان های مذهبیب : شرکت حسن آباد مشیر...